Каждый из нас быстро привыкает к тому, чем больше всего занимается, о чем активно думает. Если это занятие плохое, значит, мы подурнеем , если хорошее - похорошеем. Прежде чем начать выкорчёвывать из себя скверну, необходимо ограничить, а лучше прекратить поступление скверного в свою жизнь. К примеру, многие очищают организм, но, продолжая при этом неправильно питаться, курить, выпивать, тем самым освобождают место продолжающим поступать в него ядам. Очищаться без внешних самоограничений - в этом нет смысла, ведь подобное воздержание лишь усилит последующее поступление дурного. Это касается и похудения. Для достижения положительных результатов надо не просто отказываться от дурного, а сразу же начинать при этом старательно заполнять образовавшуюся пустоту чем-то хорошим, подобно тому, как всякий выдох тут же замещается вдохом.
Терентiй Травнiкъ. Из писем и дневников. Книга вторая.